Como bajar la diabetes de forma natural

 Como bajar la diabetes de forma natural

El término azúcar en sangre es un indicador del nivel de azúcar presente en la sangre de los seres humanos. Es una expresión que solemos asociar con la diabetes, un padecimiento bastante frecuente, especialmente en la actualidad, que involucra un nivel alto de azúcar en sangre. Habitualmente esta descompensación es inducida por el hecho de que el organismo no produce suficiente insulina, que es la hormona que convierte los azúcares en energía o que la insulina generada no se utiliza adecuadamente.

Para restablecer los valores normales y descender el azúcar en sangre, cuando esto es patológico, no existen remedios alternativos a los medicamentos. Sin embargo, en casos de hiperglucemia no imputable a la diabetes, existen remedios naturales alternativos a los fármacos, útiles para prevenir su alteración y mantener sus valores dentro de los niveles normales, actuando sobre los factores que provocan la inestabilidad y su aumento.

Disminuir el azúcar en sangre de forma natural

Los fenómenos de movimiento del azúcar en sangre principalmente, que se pueden considerar el «mal» de estos tiempos lo son el estrés y la falta de actividad y ejercicios físicos. Una vida agitada, problemas laborales o familiares, contextos de incertidumbre ocasionan desestabilización en nuestra mente, pero también en nuestro organismo; lo mismo ocurre con el sedentarismo constante, que daña nuestro organismo.

Una dieta adecuada es un excelente aliado contra la hiperglucemia. Lo primero que se debe hacer para asegurarnos de mantener una dieta balanceada es conocer el índice glucémico de los alimentos. Por ejemplo los carbohidratos, poseen un índice glucémico muy alto, mientras que los alimentos ricos en proteínas y grasas, aunque no tengan una influencia inmediata en los niveles de azúcar en sangre, provocan un aumento a largo plazo.

Por eso, hacer actividad física todos los días y mantener una vida activa alejados del sedentarismo, ayuda a bajar nuestro índice glucémico y a disminuir el estrés y el nerviosismo.

Alimentos que reducen el azúcar en sangre

Hay alimentos que deben considerarse excelentes aliados para controlar los niveles de glucosa: verduras bajas en almidón como lo son el brócoli, las judías verdes, fresas, avena, las espinacas; y carnes como la de pollo, pescados, salmón, entre otros. Dentro de los alimentos a evitar o consumir en cantidades abundantes, encontramos todos los alimentos ricos en grasas saturadas, como leche y derivados, carnes grasas, embutidos, embutidos y sodio que, como puedes apreciar, su consumo excesivo puede incrementar la niveles de glucosa en sangre.

Además, el consumo de alimentos con alto índice glucémico puede provocar una acumulación de glucosa no utilizada, que se convertirá en grasa y puede generar problemas de sobrepeso y obesidad.

Remedios naturales para reducir el azúcar en sangre

Para los amantes de la fitoterapia, hay algunas hierbas en la naturaleza que pueden mantener a raya el azúcar en la sangre. Veamos juntos cuáles son:

Ajo y cebolla: gracias a la presencia de compuestos sulfúricos, estas dos plantas son capaces de optimizar los niveles de glucosa y lípidos en sangre. La alicina, en particular, tiene la propiedad de prevenir la degradación de la insulina por las enzimas hepáticas, ayudando a la sangre a purificarse del exceso de glucosa y evitando que la grasa se deposite en el hígado.

Ginseng: la principal propiedad de las variedades asiática y americana es ralentizar la absorción de carbohidratos por el intestino, permitiendo al organismo equilibrar la producción de insulina (cuya producción es estimulada por el ginseng) respecto a las cantidades de azúcares ingeridas.

Canela: algunos estudios han demostrado cómo esta especia es capaz de atenuar los picos glucémicos después de las comidas.

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