Cáncer de mama: las 3 principales estrategias de prevención para reducir los riesgos en las mujeres

Se recomienda que las mujeres sigan estas estrategias de prevención para reducir los riesgos de cáncer de mama.

El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en mujeres, su incidencia es mayor a los 30 años y aumenta con la edad. Es el segundo de los tumores con más altas tasas de mortalidad en todo el mundo.

Factores de Riesgo

Los factores de riesgo de padecer cáncer de mama están relacionados con el estilo de vida, factores (hereditarios, ambientales, hormonales), lesiones mamarias, que permiten identificar la predisposición que pueden tener las mujeres y de igual manera dar un diagnóstico precoz.

Prevención del cáncer de mamas

Con estadísticas tan evidentes, la pregunta que surge es ¿cómo podemos prevenir o minimizar las incidencias o casos de cáncer de mama entre las mujeres? Angelina Jolie apareció en los titulares hace unos años al dar un paso preventivo audaz después de enterarse de que tenía un riesgo significativamente elevado de desarrollar cáncer de mama según su historial familiar y evaluación genética.

El mes de octubre está dedicado a la conciencia sobre el cáncer de mama, la difusión de la información adecuada nos ayudará a controlar esta enfermedad común. Se recomienda que las mujeres sigan estas estrategias de prevención para reducir los riesgos de cáncer de mama.

Auto-examen de las mamas

El auto-examen de las mamas es el primer paso para detectar la enfermedad, ya que cuanto antes se detecta, la probabilidad de tratamiento y supervivencia es mayor. Es una herramienta de detección importante y conveniente que se puede hacer desde su hogar a intervalos regulares, preferiblemente después de su período todos los meses. 

Hay dos componentes principales de los auto-exámenes de mamas, el «aspecto» y el «tacto», esto se puede lograr mediante los 5 pasos siguientes:

1: Con los hombros rectos y los brazos en las caderas, busque cambios de tamaño, forma y color, hoyuelos o abultamientos en la piel, cambio de posición del pezón o hinchazón.

2: Haga exactamente lo mismo con un cambio de posición, es decir, levantando los brazos.

3: Cualquier líquido o secreción o secreción de la mama podría ser una señal de advertencia y debe informarse.

4: Sienta su seno en busca de bultos, contornos mientras está acostado; use la mano alternativa para examinar el seno alternativo. Cubra toda la región de los senos con las primeras yemas de los dedos con movimientos circulares. Recuerde seguir un patrón para que no se pierda ninguna parte del seno.

5: Se debe repetir el mismo procedimiento mientras están sentadas o de pie.

Se recomienda que todas las mujeres se realicen un auto-examen de mamas de forma rutinaria, como parte de su estrategia general de detección del cáncer de mama.

Examen clínico de los senos y mamografías

Mientras realiza sus auto-exámenes mensuales, también es fundamental que un profesional experimentado realice un chequeo clínico, una vez cada seis meses o al menos una vez al año. Si encuentra algo sospechoso durante un auto-examen, es imperativo que consulte a su médico para descartar una malignidad. 

No todos los bultos son cáncer, por lo tanto, no se debe entrar en pánico, ya que los senos pueden tener áreas con bultos y la mayoría de estos resultan ser benignos. Después del examen físico, es posible que le pidan que se haga pruebas de diagnóstico por imágenes para aclarar cualquier duda.

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Una ecografía o una mamografía de rayos X pueden ayudar a evaluar más el bulto para que se puedan tomar las medidas necesarias. Se recomiendan exámenes clínicos de los senos una vez que haya cumplido los 40 años de edad, mientras que las mamografías de rayos X se pueden realizar después de los 50 años. Se solicitan pruebas adicionales, como resonancias magnéticas o biopsias, según sea necesario.

Cambios en el estilo de vida

Los factores de riesgo del cáncer de mama son controlables o incontrolables. Si bien los factores incontrolables incluyen antecedentes familiares y predisposición genética, existen factores controlables como hábitos saludables y cambios en el estilo de vida. Trabajar en factores controlables ayudará a reducir su riesgo de cáncer de mama.

– Mantenga un peso saludable que se puede lograr con una dieta nutritiva combinada con actividad física. 

– No se recomiendan las dietas de moda, ya que eliminan los alimentos esenciales o los requisitos nutricionales necesarios que pueden afectar al cuerpo a largo plazo. 

– Los ejercicios aeróbicos junto con el entrenamiento de fuerza son una forma ideal de controlar su peso.

– Limite la ingesta de alcohol y azúcar y evite fumar, ya que estos son factores que aumentan la toxicidad y la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, el riesgo. 

Otra excelente manera de reducir sus riesgos es la lactancia materna, especialmente si una mujer amamanta durante más de 1 año. 

También se sabe que la terapia de reemplazo hormonal o las píldoras anticonceptivas que se toman durante muchos años aumentan el riesgo en las mujeres; sin embargo, es mejor comprender los beneficios y los riesgos de su médico.

Asesoramiento genético

Aunque es muy importante, pero una estrategia de prevención menos prevalente es el asesoramiento genético y la detección, ya que determina si tiene cambios en su ADN que aumentan el riesgo de cáncer de mama o cáncer de ovario. 

El riesgo de cáncer de mama y de ovario hereditario es ahora una entidad conocida. Hay un repunte en las pruebas genéticas en India, pero queda un largo camino por recorrer antes de que cobre impulso.

En lugar de la prevención, el enfoque para controlar el cáncer de mama que cobra vidas debe centrarse en la detección temprana. La detección temprana del cáncer de mama puede salvar la vida, ya que hay opciones de tratamiento disponibles y muy eficaces. 

La medicina moderna tiene varias opciones, como quimioterapia, radioterapia, terapia de reemplazo hormonal y cirugía estética que pueden ayudar a vivir una vida más plena, a pesar de ser un sobreviviente. 

Sin embargo, el problema son los diagnósticos tempranos para obtener mejores resultados del tratamiento y una mayor tasa de supervivencia. Recuerde que ‘la única persona que puede salvarlo es usted’, así que utilice las poderosas herramientas de detección que están disponibles a su disposición.

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