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¡El dolor menstrual es una mala señal y otros mitos menstruales!

La menstruación sigue siendo un tema del que se habla en voz baja. Si bien es hora de que hablemos abiertamente sobre los períodos, también es hora de que dejemos de creer en los mitos que los rodean.

El dolor menstrual, conocido médicamente como dismenorrea, es un problema común que enfrentan la mayoría de las mujeres. Puede suceder debido a varias razones y se divide en dos tipos: dolor espasmódico y congestivo. Si bien muchos se preocupan y piensan que no es normal, los expertos sugieren que es absolutamente normal.

El dolor menstrual ocurre en aproximadamente el 70-80 por ciento de las mujeres. El dolor puede variar de leve a grave. En casos graves, algunas mujeres pueden incluso desmayarse. El tipo de dolor y los síntomas son diferentes en diferentes mujeres. A continuación, presentamos algunos mitos comunes sobre los períodos en los que debemos dejar de creer.

Mito: El dolor menstrual es algo malo.

Realidad: El dolor menstrual no indica que haya un problema subyacente. De hecho, el dolor leve a moderado durante el período es una buena señal. Es posible que se sorprenda al saber que el dolor menstrual es una señal de un útero y ovarios saludables.

Mito: Los alimentos ácidos y fríos no deben consumirse durante los períodos.

Realidad: No hay ninguna razón científica detrás de por qué uno no debería consumir alimentos ácidos durante los períodos. Los alimentos ácidos están llenos de vitamina C, que ayuda a estimular la inmunidad. Incluso se pueden comer alimentos fríos pero con moderación. Solo los alimentos grasos y picantes son un gran no, ya que pueden aumentar los problemas gástricos causados ​​por los períodos.

Mito: No puedes quedar embarazada durante tus períodos.

Realidad: es posible quedar embarazada durante la menstruación. Cuando tiene períodos regulares, es poco probable que pueda concebir. Necesita ovular o liberar un óvulo para quedar embarazada, lo que generalmente ocurre después de que termina su período.

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Si tiene períodos irregulares, el momento en que es fértil puede coincidir con su período. También puede quedar embarazada durante la menstruación si sangra más de lo habitual. A menos que esté tomando píldoras anticonceptivas o un DIU, asuma que no hay días seguros para tener relaciones sexuales sin protección.

Mito: No se debe hacer ejercicio durante la menstruación.

Realidad: Se cree que hacer ejercicio durante la menstruación puede aumentar el dolor. Por el contrario, algunos ejercicios sencillos y asanas de yoga pueden ayudar a aliviar el dolor. Por lo tanto, si es alguien que hace ejercicio con regularidad, no debe darse por vencido durante los períodos. Puede optar por hacer algunos ejercicios suaves en lugar de extenuantes.

Mito: El baño de agua fría puede aumentar el dolor.

Realidad: El dolor menstrual se debe a que el útero se está desprendiendo de sus paredes, lo que no tiene relación con el tipo de agua que le aplicas a tu cuerpo. Aunque sí, un baño de agua caliente puede relajar su cuerpo y puede tener un efecto calmante, pero los baños de agua fría no pueden causar ningún daño.

Mito: Evite nadar durante los períodos.

Realidad: es absolutamente seguro nadar durante la menstruación. El mito probablemente comenzó cuando no había tampones ni copas menstruales.

Mito: Uno no debe tener relaciones sexuales durante los períodos.

Realidad: El mito probablemente tiene raíces religiosas. Pero el sexo durante la menstruación no es perjudicial para la salud. De hecho, podría ayudar a aliviar los calambres en algunos casos. Si se siente cómoda, puede elegir absolutamente tener relaciones sexuales durante sus períodos.

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Redactor de noticias virales en la web y contenido valioso sobre salud y bienestar, con poderosas recetas de cocina bajo la manga y fan de los deportes.

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