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Elimina la acidez-gástrica con estos alimentos, consejos de estilo de vida

Los hábitos alimentarios, comer en exceso y los horarios de sueño erráticos pueden contribuir a problemas relacionados con el estómago, como calambres, gruñidos e incluso acidez. Si bien es imprescindible trabajar en los hábitos de estilo de vida, se puede comenzar incorporando algunos alimentos que pueden ayudar.

La nutricionista y practicante ayurvédica Juhi Kapoor compartió algunos alimentos que, según ella, se deben consumir con regularidad para combatir la acidez.

“En la mayoría de los casos, la acidez es un subproducto de un estilo de vida deficiente. Si tiende a dormir hasta tarde, come en horas extrañas, come en exceso en la mayoría de las comidas, seguramente se convertirá en un esclavo de los antiácidos ”, dijo.

¿Qué es la acidez?

La acidez ocurre en el estómago cuando hay una secreción excesiva de ácidos en las glándulas gástricas que puede desencadenarse debido a alimentos picantes o un largo intervalo entre comidas.

Tres alimentos para combatir la acidez

Plátano:  Empiece el día con un plátano. Eso «resolverá la mitad de sus preocupaciones sobre la acidez»

Semillas de albahaca:  Beba un vaso de agua con 1-2 cucharaditas de semillas de sabja empapadas. Recuerde, las semillas de albahaca son de naturaleza refrescante. “Evítelo durante los períodos o si tiene resfriado / tos”, dijo Kapoor.

Agua de coco:  bebe esta milagrosa bebida alcalina a las 11 a.m y observa cómo se te escapa la acidez, expresó.

Aquí hay algunos ajustes de estilo de vida para evitar la acidez.

* Coma comidas pequeñas y frecuentes
* Evite el exceso de proteínas
* Coma 2-3 comidas no vegetarianas solo cada semana y no más
* No evite los granos en sus comidas
* Camine 100 pasos después de las comidas
* Siéntese en Vajrasana
* Piense en pensamientos positivos y felices

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📣 El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.

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Redactor de noticias virales en la web y contenido valioso sobre salud y bienestar, con poderosas recetas de cocina bajo la manga y fan de los deportes.

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