Estos son 10 alimentos que pueden ayudarle a reducir la inflamación estomacal

Los doctores sugieren algunos de los siguientes alimentos que debes conocer.

Mucha gente sufre de hinchazón en el estómago. Esto puede resultar muy incómodo, especialmente por la noche cuando intenta dormir. La hinchazón hace que parezca que tiene más grasa abdominal, le da la apariencia de tener sobrepeso y hace que no le quede bien la ropa. 

Por lo general, esto le sucede a las personas después de haber ingerido una comida y, a menudo, el estómago se vuelve a aplanar por la mañana. Los doctores sugieren algunos de los siguientes alimentos que le ayudarán a reducir la hinchazón rápidamente.

1. Jengibre: Esta es una especia común que contiene compuestos naturales que combaten la hinchazón en el estómago y los intestinos. Se utiliza como tratamiento natural para la hinchazón del estómago, las náuseas, la acidez y los problemas digestivos. Puede comprar cápsulas de jengibre o hacer té de jengibre fresco cortando en rodajas finas la raíz de jengibre y sumergiéndola en agua hirviendo.

2. Aceite de coco:  Deje de cocinar sus alimentos con aceites vegetales no saludables y cambie al aceite de coco extra virgen. Contiene MCT (triglicéridos de cadena media) que ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes. Estos mejoran la salud del órgano del páncreas, que luego libera enzimas para descomponer los alimentos en el estómago, evitando la hinchazón en primer lugar.

3. Vinagre de sidra de manzana: Este poderoso vinagre natural es uno de los mejores remedios del mundo para la hinchazón. Fortalece el ácido del estómago para que pueda descomponer los alimentos rápidamente. Esto permite que el cuerpo elimine los desechos, evitando la hinchazón del estómago.

4. Pepino:
Esta fruta verde tiene un alto contenido de agua y es rica en nutrientes y minerales. Comer pepino a menudo puede ayudar a eliminar los desechos del sistema digestivo y reducir la hinchazón causada por los gases intestinales.

5. Chucrut: Este repollo fermentado es un alimento básico en la cocina alemana y es uno de los mejores alimentos del mundo para su intestino. El chucrut ayuda a que las bacterias beneficiosas crezcan en el intestino. Estos se conocen como probióticos y ayudan a su cuerpo a descomponer la fibra rápidamente y reducir la hinchazón de forma natural.

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6. Bilis de buey: Puede comprar suplementos de Ox Bile en línea y en tiendas naturistas. Esto ayuda a aliviar la tensión de la vesícula biliar al descomponer los alimentos grasos que consume. Si tiene una vesícula biliar lenta o se la han extraído, necesitará esto a diario para evitar la hinchazón y facilitar la digestión.

7. Limones: Tanto los limones como las limas contienen ácido cítrico que ayuda al estómago a descomponer los alimentos y evitar la acumulación de gases. Agregue 2 cucharaditas de jugo de limón recién exprimido a un vaso de agua y beba junto con una comida. Esto alivia el sistema digestivo y ayuda a eliminar la hinchazón para siempre.

8. Aceite de oliva: El aceite de oliva virgen extra es una de las grasas más saludables que puede comer. Este contiene ácido oleico que ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo de otros alimentos que consume. Impulsar la digestión con alimentos saludables es la clave para detener la hinchazón en el futuro.

9. Papaya: La deliciosa fruta de la papaya contiene una poderosa enzima llamada papaína. La papaína ayuda al estómago a descomponer las proteínas, lo que puede reducir la hinchazón y los gases.

10. Aguacate: Rico en potasio y grasas monoinsaturadas saludables y abundantes. Este alimento es conocido mundialmente por sus beneficios curativos para todo el cuerpo. Come ensaladas saludables, reduce la hinchazón y agrega aguacate para mantenerte lleno entre comidas.

Y cuéntame, si alguna vez has tenido este padecimiento ¿qué alimentos te ha recomendado tu doctor? háznoslo saber con un comentario para sea del conocimiento de todos, gracias.

Redactorhttps://elsaludable.online/
Redactor de noticias virales en la web y contenido valioso sobre salud y bienestar, con poderosas recetas de cocina bajo la manga y fan de los deportes.
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