Qué hacer y qué no hacer para el cuidado de la piel antes y después del entrenamiento

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¿Sabías que el ejercicio hace que uno sea más saludable no solo en términos de salud física sino también en términos de piel sana y radiante? La gente hoy en día es fanática del fitness, pero ¿estás siguiendo correctamente tu rutina diaria de cuidado de la piel? 

Si no está siguiendo una rutina de cuidado de la piel, entonces ir al gimnasio, ejercitarse tanto haciendo yoga, ir a los parques no le dará los mejores resultados. 

Sí, la sudoración es normal y es la única forma de lograr una piel radiante y saludable. Pero esto solo se puede lograr si sigues una determinada rutina de cuidado de la piel. Al no tener un régimen disciplinado en el cuidado de la piel, podría dañar su piel hasta el punto de pre-envejecer, opaca e infecciosa.

Familiarícese con lo que debe hacer antes y después de un entrenamiento para que su piel luzca radiante y saludable. Aquí hay algunos consejos que debe seguir para obtener una piel deslumbrante antes y después del entrenamiento.

Cuidado de la piel antes del entrenamiento

Es tu mayor error maquillarte. Quítese el maquillaje antes de ir a hacer ejercicio, ya que bloquea los poros de la piel y las glándulas sudoríparas, lo que dificulta la respiración de la piel. Por lo tanto, se recomienda limpiar todo el maquillaje con un lavado de cara suave antes de ir al gimnasio.

Después de lavar todos sus productos de maquillaje, es hora de aplicar su crema hidratante favorita y aplicar protector solar para proteger su piel de los rayos UV.

Aplicación roll-on de antitranspirante: ya que la sudoración es un fenómeno muy común mientras haces ejercicio. Para que se sienta protegido de que la piel de las axilas se convierta en un lugar privilegiado para las bacterias y los gérmenes mediante la aplicación de un roll-on antitranspirante.

No hagas ejercicio con el cabello abierto, siempre ata tu cabello correctamente incluso si tu cabello es corto, solo córtalo. Como no es posible lavar los productos para el cabello todos los días antes de un entrenamiento, se recomienda atarse el cabello; de lo contrario, los productos para el cabello combinados con el sudor obstruirán los poros y causarán brotes en la frente.

Siempre use desinfectante antes de usar cualquier equipo en el gimnasio, use su propia toalla limpia.

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No se toque la cara durante el entrenamiento porque sus manos están sucias y podrían contraer una infección bacteriana. Por lo tanto, mantenga deliberadamente las manos alejadas de la cara mientras hace ejercicio.

Mantenga la distancia y use sus propios productos y toallas: la regla de oro del distanciamiento social sigue teniendo la misma importancia que antes. La pandemia todavía está surgiendo y existe a gran escala, por lo que es necesario mantener una distancia de al menos 6 pies de los demás. Lleve su propia toalla y use sus propios artículos de tocador y productos para el cuidado de la piel para evitar la propagación de infecciones o bacterias.

Cuidado de la piel después del entrenamiento

Limpiarse la cara después del entrenamiento es tan importante como antes del entrenamiento. Relajarse después de un entrenamiento con la cara sudorosa puede comenzar a atrapar bacterias en la piel. Por lo tanto, salpique agua en la cara para eliminar la suciedad, el aceite y el sudor.

Tu cabello también necesita cuidados después del ejercicio, así que lávalo con un champú suave, pero evita hacerlo todos los días. Use una toalla para secar su cabello en lugar de un secador de pelo.

No ignores tu cuerpo, cámbiate de ropa sudada después de tu entrenamiento ya que el cuerpo tiende a sudar y liberar toxinas. Las toxinas generalmente se empapan en la ropa y pueden obstruir los poros y provocar erupciones corporales y acné. Es preferible tomar una ducha rápida y llevar ropa limpia y seca; si no es posible bañarse, cámbiese de ropa.

Su piel puede sentir la sensación de ardor debido a la liberación de calor del cuerpo durante y después del entrenamiento. Así que considere tomar una ducha para refrescar su piel.

Exfolia tu piel, aplica el sérum y al final también se puede considerar efectivo aplicar una crema hidratante en tu piel con un gel refrescante.

Una rutina de ejercicio regular es buena para su mente y su cuerpo, pero si no mantiene su rutina de cuidado de la piel en su mente también, puede causar daños duraderos. Afortunadamente, no tienes que renunciar a la excelente textura de la piel. 

Esperamos que estos sencillos y rápidos consejos encuentren su camino en sus rutinas previas y posteriores al entrenamiento para ayudar a mantener su piel clara, radiante y saludable incluso en los días más duros del gimnasio.

Redactorhttps://elsaludable.online/
Redactor de noticias virales en la web y contenido valioso sobre salud y bienestar, con poderosas recetas de cocina bajo la manga y fan de los deportes.

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