Salud en el baño: por qué debe ponerse en cuclillas y no sentarse

Este es uno de los temas más tabú que hay para discutir, pero es hora de que lo hablemos abiertamente por el bien de nuestra propia salud. Los expertos en salud de todo el mundo nos advierten que lo estamos haciendo mal al sentarnos en el baño y no en cuclillas.

Problemas asociados al intestino

Ponerse en cuclillas en el inodoro puede considerarse incivilizado hoy en día, pero lo que no sabemos es que, si bien puede parecer que sentarse en los inodoros, puede aliviar la tensión de nuestro cuerpo, en realidad nos somete a una tensión peor de la que creemos. 

Esto está dando lugar a una serie de problemas relacionados con el intestino que en un momento apenas existían cuando estábamos en cuclillas voluntariamente. Los naturópatas, los expertos en salud holística y los médicos llevan mucho tiempo hablando de los peligros para la salud de los inodoros modernos.

Sentarse en el baño aumenta sus posibilidades de desarrollar trastornos como hinchazón, hemorroides y estreñimiento. También se debe a que cuando estás sentado en lugar de agacharte, a menudo te esfuerzas para fijar el ángulo anorrectal restringido.

Comportamiento del intestino

Veamos primero cómo se comportan nuestros intestinos que son los encargados de emitir los desechos de nuestro cuerpo cuando nos ponemos en cuclillas y cuando nos sentamos. 

Cuando nos ponemos en cuclillas, entra en juego la gravedad. Nuestro torso empuja contra los muslos, comprimiendo naturalmente el colon. Además, ponerse en cuclillas cierra la válvula de entrada manteniendo limpio el intestino delgado y abre la válvula de salida para permitir que los desechos pasen libremente. Pero cuando nos sentamos, las válvulas de entrada y salida no funcionan como deberían, lo que hace que la eliminación sea parcial y difícil.

Giulia Enders, una microbióloga alemana, en su libro ‘Charming Bowels’ explica que el tracto gastrointestinal es ‘el asesor más importante del cerebro’ y afecta todo, desde la salud mental hasta la digestiva. «Sentarse en el baño prolonga el proceso de eliminación».

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Algunos pueden no estar de acuerdo, pero nuestros cuerpos en realidad están diseñados para eliminar mientras están en cuclillas. Jonathan Isbit, el inventor de Nature’s Platform y graduado en ciencias de la computación de la Universidad de Rutgers, aclara cómo las imágenes de inodoros antiguos han confundido a la gente. 

¿Qué nos cuenta la historia?

Los occidentales asumieron que en la antigüedad los inodoros se usaban en la posición sentada, pero el punto que pierden es que en realidad son baños públicos en posición de cuclillas y el espacio debajo se usaba como alcantarillado.

Squatty Potty se inventó en el año 2012 y ya ha vendido más de 2 millones de productos en todo el mundo. Lokantic Jain, JBA Sales, el principal franquiciado y distribuidor de Squatty Potty comparte, “El inodoro moderno es conveniente, pero tiene una falla importante, requiere estar sentado, lo que torce nuestro colon y bloquea el flujo de desechos. 

Muchos estudios han demostrado que la posición natural en cuclillas mejora nuestra capacidad para eliminar. Cuando levantas las rodillas por encima de las caderas, el cuerpo relaja ciertos músculos, convirtiendo lo que muchas personas conocen como un debate entre las partes del cuerpo en un simple «.

Es un invento de Robert Edwards, diseñado para mejorar la calidad y facilidad de nuestros evacuaciones intestinales Después de haber vendido 2 millones de productos en todo el mundo, ahora está disponible en la India.

La ciencia lo demuestra

Sin embargo, hay algunos expertos en salud que sienten que no existe ningún beneficio científico comprobado de elevar las piernas en una plataforma como Squatty Potty. Creen que nunca puede producir el mismo efecto que una sentadilla. 

Cualquiera que sea el caso, hay pocas posibilidades de que los que están sentados vuelvan a ponerse en cuclillas; de hecho, los que están en cuclillas pueden eventualmente pasar a sentarse. Y si levantar las piernas puede ‘eliminar’ el riesgo de ciertos problemas de salud, y vale la pena intentarlo!

Redactorhttps://elsaludable.online/
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