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Señales de que su colchón está causando dolor de espalda

El dolor de espalda es un problema común, que se atribuye a una variedad de razones. Desde estar sentado durante muchas horas, una mala postura, usar demasiado teléfono celular hasta el colchón en el que está durmiendo, cualquier cosa puede provocar dolor de espalda.

¿Qué causa el dolor de espalda?

La causa subyacente del dolor de espalda se debe a la presión sobre la columna vertebral debido a estar sentado o acostado en una posición antinatural durante mucho tiempo. El dolor de espalda puede manifestarse en forma de dolores sordos en la zona lumbar, dolor punzante, rigidez en el cuello y entumecimiento en piernas y pies.

Pero una de las principales razones de su dolor de espalda puede deberse al colchón en el que duerme. Así es como puede identificar si su colchón es el culpable de su dolor de espalda.

Según el Centro Médico de UCLA, el colchón que no encaja en la «Zona Ricitos de Oro» de firmeza y suavidad puede provocar molestias inmediatamente después de levantarse y provocar dolor de espalda crónico.

Incomodidad:

Tienes que estar atento a la hora de tu dolor de espalda. Si siente el dolor justo después de levantarse o dentro de los 10 a 30 minutos después de levantarse y se siente mejor después de caminar y estirarse, su colchón es claramente el culpable.

Si tiene inquietud constante mientras duerme y sigue dando vueltas y vueltas toda la noche junto con una mayor presión en las articulaciones. Es posible que deba cambiar su colchón.

Tipo de colchón:

Encontrar un colchón adaptable y confortable es fundamental para combatir el dolor de espalda. El colchón de medio a firme reduce las posibilidades de dolor de espalda en comparación con los colchones más blandos y duros. El colchón debe soportar todo el cuerpo, especialmente la alineación de la columna y el arco. Un colchón firme agregará presión a su columna y si es suave, no apoyará la columna.

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Comprar un colchón nuevo:

Cuando cambia a un colchón nuevo, su espalda pasa por una fase de transición a medida que su cuerpo se acostumbra al colchón en el que duerme. Por lo tanto, incluso si su nuevo colchón brinda más apoyo, puede provocar dolor de espalda, ya que se necesita tiempo para realinear la columna vertebral en una posición neutral.

También lleva tiempo porque al principio, los resortes y las espumas son rígidos y gradualmente se ablandan y se alinean con la posición de la columna. El período de transición puede demorar hasta 21 días y eventualmente comenzará a sentirse mejor.

Consejos para comprar un colchón nuevo:

– Pruebe antes de comprar

– Asegúrate de las devoluciones y el período de prueba.

– Leer reseñas de clientes reales

– Consulte con su proveedor de atención médica si tiene algún problema relacionado con la columna

Redactorhttps://elsaludable.online/
Redactor de noticias virales en la web y contenido valioso sobre salud y bienestar, con poderosas recetas de cocina bajo la manga y fan de los deportes.

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