Té verde: el mejor momento y la mejor forma de consumirlo

El té verde proviene de la planta camellia sinensis; es el tipo de té no fermentado. Se lo considera favorecedor de la recuperación muscular después de la actividad corporal y como una ayuda para quemar grasas. En el primer caso, por ser un potente antioxidante que refuerza y regula el sistema inmunológico y, en el segundo, por su poder termogénico; es decir, por generar calor corporal, lo que puede provocar desintegración de grasas al convertirlas en energía.

El té verde es una parte integral de todos los planes de pérdida de peso. Es uno de los tés menos procesados ​​elaborado con hojas sin oxidar. Es densamente rico en antioxidantes que nos mantienen saludables y reducen nuestro riesgo de diversas enfermedades. Si bien a algunas personas les gusta tomar una taza, otras pueden terminar tomando cinco o incluso más tazas de té verde en un día.

Pero, ¿cuál es la cantidad ideal que se puede consumir?

Aquí está la cantidad correcta y el mejor momento para consumir té verde para obtener los máximos beneficios. Pero antes de eso, debes conocer su método de elaboración.

¿Cómo se elabora el té verde?

Según la revisión de la literatura del Centro Nacional de Información Biotecnológica, para producir té verde, las hojas recién cosechadas se cuecen al vapor inmediatamente para evitar la fermentación, lo que produce un producto seco y estable.

El vapor destruye las enzimas responsables de descomponer los pigmentos de color en las hojas y permite que el té mantenga su color mientras se realiza el proceso de enrollado y secado.

Propiedades medicinales

  • El té verde está cargado de antioxidantes y polifenoles y tiene cafeína. Consumir más de tres tazas al día puede dejarlo dando vueltas en la cama por la noche. Es de naturaleza diurética y puede eliminar elementos esenciales de su sistema.
  • El consumo de té verde se ha relacionado con la prevención de muchas enfermedades como el cáncer de pulmón, colon, esófago bucal, estómago, intestino delgado, riñón, páncreas y glándulas mamarias.
  • Acelera su metabolismo y, por lo tanto, lo ayuda a perder peso.
  • El té verde tiene propiedades antibacterianas. También es rico en antioxidantes, minerales y vitaminas y tiene varios beneficios, incluida la pérdida de peso. Tiene propiedades anti-envejecimiento y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Ayuda a reducir el colesterol, mejora la función cerebral y reduce el riesgo de diabetes tipo 2.
  • Reduce la inflamación y el estrés oxidativo y, por lo tanto, mejora la piel y las enfermedades metabólicas como los accidentes cerebrovasculares y la diarrea.

Momento ideal para consumirlo

El mejor momento para aprovechar los beneficios del té verde es tomarlo durante el día o con un refrigerio por la noche. No lo consuma en ayunas.

Puedes consumirlo dos horas antes y dos horas después de tu comida. Beber té verde entre comidas minimizará la ingesta de nutrientes e inhibirá la absorción de hierro y minerales de sus alimentos.

Por lo tanto, se sugiere beber una o dos tazas durante el día. Las personas que padecen síndrome del intestino irritable (SII) deben evitar tomar té verde.

Dicho esto, nos gustaría conocer su opinión respecto el consumo de té verde como complemento medicinal, agradeceríamos dejara su criterio al respecto en los comentario.

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